Los miembros de la clínica de ortodoncia González-Dans estamos ya de confinamiento en casa cumpliendo con el protocolo sanitario para ayudar a frenar el aumento de número de contagios que se pueden producir en nuestro país. Sin embargo, estar confinados puede ser duro para muchos y aumentar los casos de bruxismo por culpa de la ansiedad.
El bruxismo es un movimiento involuntario de la mandíbula que hace que los dientes choquen y creen presión entre ellos. Por culpa del bruxismo, nos despertaremos con dolor de cabeza y tendremos molestias todo el día. Aunque las causas del bruxismo son muchas, la principal es meternos en la cama con ansiedad y estrés.
El confinamiento severo durante varios días, sin nada que hacer y con toda esta incertidumbre, puede acentuar nuestro bruxismo. Por ello, es importante que nos pongamos manos a la obra y tomemos medidas para controlarlo, relajarnos y estar ocupados. Sigue estas recomendaciones.
Cómo paliar el dolor de cabeza por bruxismo durante el confinamiento
Te recomendamos que te pongas un horario diario y que lo cumplas. Es imprescindible que te mantengas ocupado. Hay dos cosas que puedes y debes incorporar a tu vida durante este periodo: estudio y ejercicio.
Haz yoga siguiendo a Xuan Lan en youtube
Hay canales de youtube estupendos para introducir el yoga en tu vida, un deporte que consigue equilibrar la mente y te ayudará a estirarte. Es un ejercicio sano, buenísimo y que puedes practicar con niños. Te recomendamos el canal de youtube de Xuan Lan.
Comienza a escribir y cumple tu sueño, ¡también con niños!
Sigue este canal de youtube para animarte a aprender a escribir esa novela que siempre quisiste empezar. Te invitamos a que inicies este ejercicio con tus hijos, fomentar la escritura es esencial para su vida, ¡y un hijo con la imaginación muy desarrollada no sabrá lo que es el aburrimiento!
Conviértete en un profesional del marketing online
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Con un horario bien establecido, con tareas motivadoras, poniéndonos deberes e incluyendo a nuestros hijos en nuestras rutinas, conseguiremos algo de paz y aliviar la ansiedad que nos provoca el bruximo. ¡Mucho ánimo y gracias por pasar este #YoMeQuedoEnCasa a nuestro lado!